락토페린 다이어트 여름이 다가온다! 제발! 꼭! 무조건!

여름이 가까워져 오면 다이어트에 대한 관심이 부쩍 늘었는데요. 여러분도 그러시죠? 저도 마찬가지인데요😂

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

정말 발등에 불이 떨어진 기분이 드는데요. 시중에는 많은 종류의 다이어트 영양식품들이 있지만 그중에서도 다이어트에 좋다는 락토페린 다이어트 효능과 부작용에 대하여서 디테일하게 정리해 보겠습니다. 저와 함께 락토페린 다이어트~ 이번엔 제발 성공하자구요!😃

 

 

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

요즘 관심도가 높아진 락토페린은 면역력 증진, 강력한 항균제로 알려졌는데요. 보충제로 섭취하게 되면 육체의 철분 상태, 피부 건강, 면역력 등을 향상 가능한 것으로 알려져 있다는데 그와 함께 또 락토페린 다이어트 효과, 부작용 및 제품 고르는 법에 대해서 저와 함께 알아보시죠!

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

✅ 락토페린이란

락토페린은 원유를 뜻하는 락토, 그리고 철을 뜻하는 페린. 그 두 개의 합성어에요. 사람과 젖소의 초유에 많은 양 포함되어 있어요.

 

락토페린은 사람의 초유와 체액, 젖소의 초유 등에서 나오는 항바이러스, 항균 물질로 특별히 아이를 출산한 후 1주일 동안 분비되는 초유에 최고로 많은 양 포함되어 아이가 외부의 균에 감염되는 것을 방어합니다.

 

락토페린은 원유 4.5L당 일일 권장량인 300mL 정도로 약 0.0006%. 극소량만 추출 가능한 귀한 원료입니다. 미국 FDA 유럽 영양식품안전청, 영국 국립보건원등 공신력 있는 기관들에서 거론될 만큼 염려가 없는 원료에요.

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

✅ 다이어트에 도움

락토페린 다이어트 우리의 최고 관심사네요.

락토페린은 건강기능음식으로 분류 된다고 합니다. 락토페린은 식약처에서 인정받은 체지방 감소의 기능이 있다고 합니다. 한 연구에 기초하면 비만한 일본인 남녀가 8주 동안 락토페린 정제를 복용했을 때 체지방량과 체중이 감소하였다고 해요.

 

이 외에도 BMI와 허리둘레까지 작아져 락토페린이 지방 축적을 절제하는 데 도움을 주는 것이 규명되었어요. 소장에 락토페린이 도달하면, 림프 경로를 통하여 흡수되며, 장간막에 쌓인 지방까지 도달하여, 지질 합성 억제 및 지방 분해 촉진도 도와줄 수 있다고 밝혀졌다고 하는데요.

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

체지방은 중년 이후 빠르게 증가하면서 락토페린은 40대 이후 빠르게 감소한다는 것입니다. 그러므로 한 연구에 근거하면 우리 몸의 락토페린 농도가 낮을수록 비만도를 알아챌 수 있는 체지방지수인 BMI 지수가 높았고 혈당과 중성지방 수치 또한 높았다고 하는데요. 락토페린이 뱃살이나 체지방을 줄이는 데도 도움을 받을 수 있어요!!

 

락토페린은 식욕을 절제하는 렙틴 호르몬을 감소시켜 에너지 섭취는 감소시키며 에너지 소비는 증가시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 실제로 아시아인 성인 남녀 26명을 대상으로 별도의 식단 컨트롤이나 운동 없이 8주간 락토페린을 300mL씩 섭취시켜 봤습니다.

 

그 결과 평균적으로 4주 만에 체중이 감소되었어요. 8주 만에 체중, 체지방, 엉덩이, 허리둘레까지 모두 감소한 것을 확인했어요. 락토페린 다이어트에 점점 더 빠져듭니다.

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

여기서 제일 중요한 점이 뱃살과 체지방에 관한 내장지방 또한 12.4% 감소한 것으로 확인되었다고 하는데요. 락토페린 다이어트 정말 효과가 있을 것 같네요!!

 

✅ 락토페린 효능 : 유아 성장 촉진

성장기 유아의 장 발달을 위해서는 락토페린이 필수로필요한데요. 이는 소장 상피 세포를 분열시켜 소장의 무게, 길이 성장에 도와주고 효소가 생겨나게 하는데요.

 

뿐만 아니라 락토페린은 태아의 뼈가 도약하는 초기 과정에 뼈 성장 촉진역할을 하고 미성숙 골세포와 골아세포를 자극해 연골 조직 성장을 촉진해요. 아니, 우리 유아들 틀림없이 먹여야겠는데요.

저는 다이어트 때문에 관심이 생긴 거였는데 어린이들한테도 효능이 있는 줄은 처음 알았어요! 아이엄마들 저랑 같은 마음이실 거 같네요!

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

✅ 락토페린 효능 : 피부 재생 효과

한 연구에 근거하면 염증성 피부 질환과 여드름이 있는 18~30세 환자가 락토페린이 내포된 우유를 섭취했을 때 피부 상태가 개선됐고 위약 그룹보다 여드름과 피부 염증이 감소했다고 해요. 청소년의 경우, 락토페린을 흡수하면 피부 건조나 기타 부작용 없이 여드름 상태를 개선할 수 있고요.

 

이뿐 아니라 건선 환자의 경우 붉게 보이는 피부 병변의 정도가 줄었다고 연구 결과 나타났어요. 락토페린은 그뿐 아니라 자외선으로 인한 피부 손상 염증 반응을 자제하는 기능과 상처 회복에 필수성분인 섬유아세포의 콜라겐 생선을 촉진하는 기능이 있어 피부 건강에 상당히 도움이 된다고 합니다.

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

✅ 락토페린 효능 : 장건강

락토페린 효능은 환경 독소를 퇴치하고 신생아 면역력을 전달하는 필수 성분 중 한 개로 흔히 포유류 초유에서 발견되는데요. 또한, 락토페린이 대량 소유하고 있는 것은 백혈구 유형인 호중구 균으로 면역력 증진에 보탬이 되는 것으로 알려져 있대요. 미생물에 부착되면 호중구가 터지고 락토페린을 방출해 감염 확산을 방어합니다. 이에 더하여 락토페린은 프로바이오틱의 활성을 촉진시켜 주고 소화기 건강과 소화 흡수를 재촉해 주어요.

 

 

✅ 락토페린 효능 : 천연 면역 치료제

여러 연구결과 락토페린은 암세포나 세균, 바이러스에 감염된 세포를 파괴하는 ‘자연 살상 세포’, 백혈구의 같은 종류로서 대량의 비율을 해당하는 ‘호중구’, 면역을 도맡는 ‘대식세포’의 활동을 증가시켜서 백혈구에 변화를 일으켜요. 유아에게 락토페린은 자연 면역계 기능을 발달시켜 감염을 미리 막는 데 중요하다고 해요.

 

이 말고도 사이토카인과 산화질소 생산을 늘려주고 병원균 성장을 제한하고 T림프구와 B 림프구와 같은 적응 면역 세포에 영향을 미쳐 그 결과 세포와 근육이 건강해질 수 있도록 도움을 줍니다.

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

✅ 락토페린 효능 : 안구건조증 완화

락토페린 효능에는 안구 건조증 완화에 좋답니다. 앞서 서론에서도 말씀드린 것처럼 눈물 속에는 높은 농도의 락토페린이 내포되어 있고 연구 결과를 통해 락토페린은 안구 건조증에 효과적인 성분임을 알 수 있는데요.

 

셰그렌 증후군으로 중증 안구건조증후군을 4명에게 락토페린 보충제를 2~6개월간 섭취시킨 후 그 결과, 안구에 촉촉한 눈물의 양이 올라하고 눈의 건조함이 감소했다고 하는 결과가 나와 있어 락토페린 안구건조증에 대한 효과가 규명되었답니다.

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

✅ 락토페린 부작용

락토페린은 흔히 권장 복용량대로 먹으면 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주된답니다. 그렇지만 소화 장애, 메스꺼움, 두통과 같은 경미한 부작용을 느끼실 수도 있어요.

 

락토페린 다이어트에 유망한 결과를 보여주지만, 이를 완벽한 해결책으로 알아서는 안되는데요. 최적의 체중 감량 결과를 가져다주는 건 결국은 식단과 운동 루틴을 계속해야 해요.

 

보통과 다르게 기저 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우, 락토페린 다이어트 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 의논하시는 게 중요한데요.

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

복용하는 방법은 뭔가요?

앞서 말했다시피 우유나 유제품에 포함되어 있으니까, 대개 는 우유를 마시는 것으로 충분한데요. 하지만 우유를 못 마시거나 마시기 힘든 사람들을 위하여 락토페린 보충제도 나와있으니 필요하다면 구입하셔서 섭취하시면 된답니다. 유산균처럼 가루형태로 된 제품과 알약 형태로도 판매되고 있으니 편한 형식으로 드시면 될 것 같아요.

 

하지만 권장 복용량은 제품마다 다르며, 기저질환과 약물 복용 중인 경우 위험하니 락토페린 다이어트 보충제 섭취 전 의사와 상담 후 복용해야 해요.

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

✅ 락토페린의 복용방법

락토페린은 순도 90% 이상을 하루 300㎎ 정도 섭취해야 체지방 감소에 도와줄 수 있고, 위산이나 소화효소에 의해 녹지 않고 장까지 무사히 다다를 수 있어야 하는데요. 락토페린을 섭취하는 과정에서 만나게 되는 펩신과 같은 소화효소에 의해 분해되어 버린다면, 락토페린은 지방세포의 증식을 자제하는 기능을 상실하기 때문이에요.

 

따라서 락토페린이 위를 거쳐 장까지 무사히 도달하기 위하여서 위의 소화효소에 의해 분해되지 않는 *장용성 코팅이 된 제품을 흡수하여야 해요. 또한 식사 중에 동반해 섭취하는 것보다는 식후 30분 이상 지난 뒤에나 식사 전 공복기에 흡수하는 게 유리하다고 합니다.

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

✅ 체중 감량을 위한 락토페린의 작용 원리

락토페린은 체내의 염증의 양을 감소시키며 지방 대사를 증진하며 식욕을 막아 체중 감량에 효과적입니다. 이는 사람의 몸의 각종 호르몬 및 효소와 상호 활동하여 이루어져요.

 

✅ 락토페린 다이어트와 식욕 억제

락토페린은 식욕 억제에도 잠재적인 효능이 있는 것으로 규명되었어요. 영양 생화학 저널에 발표된 한 연구에 기초하면, 12주 동안 락토페린 보충제를 섭취한 과체중 및 비만한 사람은 위약을 흡수한 사람에 견주어서 식욕과 음식 섭취량이 완전히 감소했답니다.

 

이는 락토페린이 그렐린과 렙틴과 같이 식욕과 포만감을 제어하는 호르몬과 상호 작용하는 효능 때문일 수 있다고 합니다.

 

락토페린 다이어트 락토페린 효능 부작용

 

 

✅ 락토페린과 지방 대사

락토페린은 신체에 저장된 지방의 분해를 늘려주고 지방을 에너지로 변화하는 것을 강화하는 것으로 알려졌어요. 이는 체지방 감소와 체중 감소로 지속될 수 있어요.

 

국제 비만 저널에 발표된 한 연구에 근거하면, 8주 동안 락토페린 다이어트 보충제를 먹은 과체중 및 비만인은 위약을 복용한 사람에 비교해서 체지방량이 눈에 띄게 감소한 것으로 나타났어요.

 

지금까지 락토페린 다이어트 효능과 부작용에 대하여 알아보았어요.

여러분 이번에는 틀림없이 다이어트에 성공하시길 바래봅니다! 저를 포함해서 드리는 말씀이랍니다. ㅎㅎ

모두 성공합시다!!! 지금까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

아로니아 효능과 부작용

 

고등어 무조림 황금레시피 무조건 맛있어요!

 

제주도 날씨 태풍 마와르 현재상황